静脉曲张青睐于长期站立、重体力劳动者，长期从事久站工作者，当人体站立时，下肢静脉内压力增高。长时间的静脉高压可加重血液对静脉瓣膜的冲击力和静脉壁的压力。由于长时间承受过重的冲击力，瓣膜逐渐松弛、脱垂，使之关闭不全，从而容易导致血液回流不畅，继而形成下肢静脉曲张。那么久站者该如何预防静脉曲张？
长期站立时，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面；挺腹深呼气，转收腹深呼气；每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。
此外，要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。
专家提醒：静脉曲张一般不能自愈，一旦发生静脉曲张应到院处理，尽早治疗。
(责任编辑：秦医生)
