静脉曲张作为现在一个发病率比较高的疾病，很多的时候都是因为我们现在的生活方式不正确导致的，对于长期旅行的人们，静脉曲张更加注意预防，一下是几点预防措施：
      1、在途中乘坐各种交通工具的时候，尽量不要坐或者站一到两个小时以上，去走动走动，然后做些身屈腿活动，持续十到十五分钟。
      2、对于长期的徒步旅行，可以通过弹力袜来减轻腿部压力，所以要注意掌握弹力袜的正确使用方法。使用弹力绷带时，应从踝关节开始向上绕至膝关节下，每绕一圈应与前一圈重叠1、2,若两圈之间留有空隙，空隙处很容易发生肿胀。初用时不要绑得太紧，以后可逐渐绑紧，但以无不适感为宜。一般在早晨起床时绑好，到晚上睡觉前解开，不过，夏季天气炎热时最好不用。弹力袜套较前者使用简便，效果很好。医用弹力袜套有不连袜、不过膝的短套和过膝的长套两种，有各有大、中、三个型号，使用时可根据自己的喜好及下肢的粗细灵活选择。
      3、在忙碌一天后，可以做一些双腿伸直弯腰手触脚尖以及一些屈膝下蹲运动10~15分钟。
      4、睡前用温水洗双足及小腿，有条件时洗澡更好，睡觉时适当垫高双腿。