下肢静脉曲张好发于长期站立工作者和重体力劳动者，出现下肢静脉曲张后，严重影响患者工作以及生活，工作只是生活的一部分，要想生活质量提高，工作效率增加，首先要有一个良好的体魄，从生活中一些小细节出发，好好保护自己的身体。
      1、对一些需要久站或久坐的工作，应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。
      2、女性束腰不要过紧，回家后应该让全身放松。
      3、患者要注意保持大便通畅，戒烟酒。肥胖者应有减肥计划。
      4、饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品,还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。
      5、感觉腿部静脉曲张位置瘙痒，不要抓挠，也不要胡乱涂抹皮炎类药膏。
      6、患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。
      7、要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性,是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。
 
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