保持下肢静脉血管的良好舒张性，减轻血流的冲击，对改善下肢血液循环和营养状况，恢复受损血管的功能大有好处。
1、膝伸屈运动
取仰卧位，头部垫一小枕头，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别各乍6-8次。
2、抬腿运动
姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4-5次。
3、分腿运动
姿势同上。双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复4-6次;弯曲双腿，膝盖尽可能分向两侧压去，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行6-8次。
4、腿上运动
取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双手置于身体两侧。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，再以左腿重复上述动作，交替进行4-6次。
5、摆动腿运动
姿势同上。双腿绷直，依次上举后左右摆动;冶起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行4-5次。
6、侧分腿运动
姿势同上。绷直双腿，左右依次最大幅度地侧分腿，腿勿抬起，各进行4-6次。
(责任编辑：秦医生)
