预防静脉曲张的有效措施具体有什么?很多人都不了解。随着社会的发展，工作生活压力的变大，静脉曲张的发病率也是越来越高，在日常生活中，有哪些预防措施呢?现在我们就来了解一下预防静脉曲张的有效措施具体有什么。
静脉曲张的病因主要是由于静脉血流淤积而引起，由于人的直立姿势影响静脉回流;静脉壁及其周围结缔组织薄弱或提睾肌发育不全;静脉瓣膜缺损或关闭不全，故易发生静脉曲张。预防静脉曲张的有效措施具体如下：
1、注意穿着：不要穿高跟鞋，低跟鞋对预防下肢静脉曲张更有益处。
2、避免久站久坐：长时间站立不利于血液循环，如果工作性质决定了必须久站，那就每隔几分钟将身体重心向另一条腿转移一次，久坐者需45分钟起来活动一次。
3、合理的饮食：麦片、新鲜的水果蔬菜等可以缓解便秘，而限制盐的摄入，则可以避免水肿的发生。
4、热敷：睡前用热水泡脚，浸泡患肢，能起到消除疲劳、活血化瘀的功效。切勿用冷水泡脚。
5、抬高下肢：为了促进血液循环，每天将下肢抬高到高于心脏的水平一到两次，比如躺下时，将下肢垫高。
6、经常锻炼：散步和游泳时促进下肢血液循环的好办法，可以根据医生的建议选择适合自己的运动强度。
温馨提示：在日常生活中做好各种护理，这样才能减轻病情带来的痛苦，才能早日康复身体。
(责任编辑：秦医生)
