乳房肿胀不可忽视，有可能是患上乳腺增生，所以一定要及时发现及时治疗，避免给自身带来过大的危害。那么，消除乳腺肿胀有什么诀窍吗？下面给大家介绍介绍，希望对大家有一定的帮助。

     1、不要胡乱用药：

     （1）避免利尿剂，利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能消减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

     （2）有些人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

     2、饮食上要注意：不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

      3、不穿固定胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已经受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，哪些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

     从以上内容可以看出，很多时候要做好乳腺增生预防，需要从解决乳房肿胀开始。