高跟鞋是女性的最爱，常常在各种场合都能看到他们的身影，我们身边经常会有这样的女性，常常为穿鞋发愁，走遍各大商场也不能买到合适的漂亮鞋子，即使对高跟鞋爱不释手，也只能穿定制的宽松布鞋或运动鞋。到了炎炎夏日，也不愿赤脚穿凉鞋，究其原因，原来是因为长了“大脚骨”。
山东黄河医院专家讲，“大脚骨”病是最常见的脚部畸形，医学上称作足拇外翻，女性多见，有一定的遗传性，多发生于女性，尤其是喜欢穿高跟鞋、尖头鞋的时尚女性。山东黄河医院每周都会有四五个这样的患者来就诊。专家说，尖头鞋的前部呈三角形，高跟站立时迫使足前部强塞入一个窄小的三角形区域内，又因鞋面的皮革缺乏弹性，拇趾被迫外翻，小趾内翻。由于鞋跟较高，又容易使拇趾背申肌腱滑向外侧，成为拇趾外翻的牵引力，增加了外翻的发生率。其表现为脚形难看，穿鞋变形，还伴有疼痛。易并发滑囊炎等，常感疼痛，影响美观。
脚部疼痛 及早就诊
大部分人对脚部健康重视不够，而且足拇外翻早期症状轻，不易引起注意，大家往往因拇外翻畸形加重，疼痛影响日常活动才来就诊，此时已至中期（半脱位期），保守治疗无效，只能进行手术治疗。
虽然早期大脚骨除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形外，还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如爪形趾、鸡眼、脚垫等，这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。所以，建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早就诊。
对于早期大脚骨，选择一双合适的鞋子，鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，让足趾在里面有一定的活动空间，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度。掰拇趾，每日用手指将拇趾向内侧掰动，防止大脚骨加剧。矫形器械，借助拇外翻矫形器，对大脚骨都有一定的治疗作用。
专家讲大脚骨应以预防为主，可采取以下几种方法：避免长时间穿尖头高跟鞋是预防外翻的主要措施，上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4厘米的为好；回家后用热水泡足，缓解软组织痉挛。准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。轻度足拇外翻可在第一二脚趾之间夹棉垫，夜间在拇趾内侧绑一个直夹板，使拇趾逐渐变直。在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉等等，这些方式都能很好地预防大脚骨。穿着脚痛，不穿心痛的高跟鞋也束之高阁吧，毕竟，健康才是最重要的。
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