静脉曲张一旦发病，一般不能自愈，因此，静脉曲张预防是关键，首先是良好的生活以及饮食习惯，适当的进行一些运动。以下是临床常见的有效防治措施：　
      1、慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等运动后要抬高双脚片刻，这样有利于静脉血液向心脏回流，可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。
      2、平时要穿平跟鞋，不宜穿高跟鞋，下班回家后，宜赤脚或穿拖鞋，以改善足部血液循环。
      3、每晚睡觉前，用热水洗脚能消除疲劳，有利于睡眠，更能活血化淤;
      4、常做踮脚运动，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习，这样可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚;
      5、平躺抬高下肢，加强下肢运动。
      6、自我按摩，用热水浸浴。 同时辅以纯中药的涂抹制剂。
      7、做好个人卫生，消除心理的不良情绪，保持心情的舒畅，特别是做好自己的生理卫生工作，认真的了解静脉曲张的有关知识，消除他们的心理负担。

      预防静脉曲张不但要养成良好的生活习惯，还要改掉不良习惯。
      1、避免长时间站或坐。
      2、不要穿会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。
      3、久坐时，避免跷二郎腿等不良姿势。
      4、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。防止便秘。
      5、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。